Activité physique adaptée
Coach sportif et crédit d'impôt : payez vos séances moitié prix
Faire appel à un coach sportif à domicile ouvre droit à un crédit d'impôt de 50 %, grâce a…
Exercices & mouvements
Gym douce senior sur chaise : exercices assis en sécurité
La gym douce sur chaise permet aux seniors et aux personnes fragilisées de rester actifs s…
Activité physique adaptée
Les 10 bienfaits prouvés de l'activité physique après 50 ans
Cœur, os, moral, sommeil, mémoire : la science est claire sur ce que l'activité physique r…
Exercices & mouvements
Prévention des chutes chez les seniors : le guide complet
Les chutes touchent une part importante des adultes de plus de 65 ans et peuvent avoir des…
Pathologies & santé
Sarcopénie : comprendre la fonte musculaire liée à l'âge (et l'inverser)
La sarcopénie désigne la perte progressive de masse et de force musculaires liée au vieill…
Exercices & mouvements
Exercices de gym douce en PDF : nos fiches gratuites à imprimer
Ces fiches d'exercices de gym douce sont conçues pour être imprimées et utilisées à la mai…
Exercices & mouvements
Gym douce à la maison : une séance complète pas à pas
Faire de la gym douce à la maison, c'est possible sans matériel et sans formation préalabl…
Exercices & mouvements
La gymnastique pour les seniors : quel cours choisir et par où commencer
La gym senior existe sous bien des formes - gym douce, gym sur chaise, Pilates ou séances …
Exercices & mouvements
Gym sur chaise : 12 exercices à faire assis, en toute sécurité
Vous cherchez des exercices pour bouger sans douleur, sans même vous lever ? La gym sur ch…
Coach à domicile
Coach sportif à domicile : comment ça marche et combien ça coûte
Le coaching sportif à domicile consiste à recevoir chez soi un enseignant diplômé qui anim…
Activité physique adaptée
Le sport santé, c'est quoi exactement ? Définition et exemples concrets
Le sport santé, ce n'est pas faire du sport pour performer : c'est bouger intelligemment p…
Exercices & mouvements
Muscler ses bras après 60 ans : 8 exercices simples à la maison
À partir de 60 ans, les muscles des bras s'affaiblissent progressivement - mais ils répond…
Activité physique adaptée
Se remettre au sport après des années d'arrêt : par où commencer
Reprendre le sport après 5, 10 ou 20 ans d'arrêt est tout à fait possible, à condition de …
Activité physique adaptée
Enseignant APA : le professionnel du sport santé (rôle, formation, différences avec un coach)
Diplômé d'une Licence ou d'un Master STAPS mention APA, l'enseignant en activité physique …
Pathologies & santé
Traitement de la capsulite rétractile : kinésithérapie et activité physique adaptée
La capsulite rétractile (épaule gelée) provoque douleur et raideur progressive à l'épaule,…
Pathologies & santé
Capsulite rétractile de l'épaule : diagnostic par IRM, traitements et récupération
La capsulite rétractile (épaule gelée) se confirme souvent par IRM pour distinguer cette p…
Pathologies & santé
AIT et AVC : quelle différence et quels signes
L'AIT et l'AVC touchent les mêmes vaisseaux cérébraux mais n'ont pas les mêmes conséquence…
Pathologies & santé
Crampes au mollet la nuit : pourquoi et comment les stopper
Les crampes au mollet la nuit réveillent brutalement et font mal. Comprendre pourquoi elle…
Exercices & mouvements
Quel sport après 70 ans ? Les activités vraiment adaptées
Marche, gym douce, natation, renforcement musculaire léger : les activités vraiment adapté…
Exercices & mouvements
Exercices pour la maladie de Parkinson : bouger au quotidien
Avec la maladie de Parkinson, continuer à bouger chaque jour aide à préserver l'équilibre,…
Exercices & mouvements
Exercices d'équilibre debout pour personnes âgées
Des exercices d'équilibre debout simples et progressifs, à pratiquer à domicile sans matér…