Gym douce à domicile
Des séances douces, assises ou debout, chez vous et non en cours collectif, dosées à votre forme du jour.
Exercices de gym douce en PDF : nos fiches gratuites à imprimer →
Pour vous ou pour un parent : un enseignant en activité physique adaptée (APA) vient chez vous, partout à Toulon, pour une heure de gym douce, d'équilibre ou de reprise en douceur. 88 € la séance, 44 € après crédit d'impôt, déplacements inclus.

À Toulon, nos enseignants se déplacent chez vous quel que soit votre point de départ : gym douce, équilibre, force, dos, reprise en douceur ou activité adaptée à une maladie chronique. Voici les demandes les plus fréquentes.
Des séances douces, assises ou debout, chez vous et non en cours collectif, dosées à votre forme du jour.
Exercices de gym douce en PDF : nos fiches gratuites à imprimer →
Appuis, transferts, confiance dans ses pas, pour se déplacer chez soi et dehors sans peur de tomber.
Se lever d'un fauteuil, monter ses escaliers, porter ses courses : un renforcement progressif, sans matériel lourd.
Renforcement musculaire senior : lutter contre la fonte musculaire →
Gainage doux, mobilité, posture : on entretient le dos et les articulations sans forcer. Aucune promesse de guérison.
Les meilleurs exercices pour renforcer et assouplir les hanches →
En relais de votre kiné, le coach poursuit le mouvement ; il ne remplace ni ne prescrit. Aussi pour repartir après des années sans sport.
Kiné, coach APA, ostéo : qui fait quoi pour votre remise en mouvement ? →
Arthrose, diabète, hypertension, suites de cancer : des séances encadrées par un enseignant APA, adaptées à votre santé.
Le sport santé, c'est quoi exactement ? Définition et exemples concrets →
Aucun supplément géographique à Toulon : les déplacements sont inclus, sans abonnement ni engagement. Le crédit d'impôt de 50 % est déduit immédiatement grâce à l'avance immédiate de l'Urssaf, et il est remboursable même si vous ne payez pas d'impôt sur le revenu.
10 min · gratuit
Un conseiller vous demande quelques informations : vos besoins, votre santé, votre disponibilité, votre adresse à Toulon. C'est gratuit, sans engagement, et ça nous permet de choisir le bon coach pour vous.
1 h chez vous · 44 € après crédit d'impôt
Votre coach sonne à votre porte avec le matériel adapté. La séance commence par un bilan : on parle, on observe, on dose. C'est une séance complète, pas un essai gratuit. Si vous décidez de ne pas continuer, on s'arrête là.
1 h · même coach · à votre rythme
Si vous continuez, on vous aide une seule fois à créer votre compte Urssaf pour le crédit d'impôt immédiat. Ensuite, le même coach vient le même jour, à la même heure. Vous pouvez sauter une séance ou partir en vacances.
Vous pouvez faire l'appel découverte à sa place. Le même coach vient ensuite chez votre parent à Toulon, et vous recevez un résumé par e-mail après chaque séance.
APA veut dire activité physique adaptée : une Licence ou un Master STAPS. Rien à voir avec l'Allocation personnalisée d'autonomie.



Un enseignant en activité physique adaptée se déplace chez vous, partout à Toulon, pour une séance d’une heure ciblée sur votre santé. 44 € après crédit d’impôt.
Toulon vit au rythme de sa rade, l’une des plus belles d’Europe, dominée par le mont Faron qui surplombe la ville. Entre le centre ancien resserré, les pentes du Pont du Las et les villas perchées du Cap Brun, le relief littoral met vite les jambes à l’épreuve, surtout après 70 ans. L’activité physique adaptée (APA), qu’il ne faut pas confondre avec l’Allocation Personnalisée d’Autonomie, est faite pour ces situations : récupérer après une hospitalisation à l’hôpital Sainte-Musse, soulager une arthrose de la hanche, retrouver de l’équilibre pour ne plus craindre la chute. Nos enseignants diplômés en STAPS interviennent du Mourillon à Saint-Jean-du-Var, de Sainte-Anne au Cap Brun, et dans les communes voisines comme La Valette-du-Var, La Garde, Le Pradet ou La Seyne-sur-Mer.
Chaque séance d’une heure a lieu à votre domicile, sans matériel à acheter ni abonnement, et s’adapte à votre forme du jour. Le tarif est de 44 € après le crédit d’impôt de 50 % réservé aux services à la personne, déplacements inclus, soit 88 € avant crédit. Le climat doux du Var permet de reprendre une marche régulière presque toute l’année : pour beaucoup de Toulonnais, l’objectif est de retrouver le bord de mer du Mourillon ou les plages des Sablettes, et leur coach les y amène progressivement, sans jamais brûler les étapes.
Nos enseignants interviennent partout à Toulon (Var) et dans les communes voisines. Si votre commune n'apparaît pas, appelez-nous : nous vérifions au cas par cas.
Quartiers couverts : Le Mourillon · Centre-ville · Saint-Jean-du-Var · Le Pont du Las · La Rode · Sainte-Anne · Le Cap Brun · La Serinette · Siblas
La ville de Toulon porte aussi des dispositifs sport-santé et « bien vieillir » : Ville de Toulon ↗
« Après Sainte-Musse, je n’osais plus descendre vers le port. Mon coach m’a remise debout, étape par étape. »
« Les pentes du Cap Brun avaient eu raison de mes genoux. Aujourd’hui je remonte chez moi sans souffler. »
Appelez ou laissez votre numéro : le premier échange est gratuit. Séance à 44 € après crédit d'impôt.
Appel gratuit - 9 h–19 h06 44 60 88 28