Gym douce à domicile
Des séances douces, assises ou debout, chez vous et non en cours collectif, dosées à votre forme du jour.
Exercices de gym douce en PDF : nos fiches gratuites à imprimer →
Pour vous ou pour un parent : un enseignant en activité physique adaptée (APA) vient chez vous, partout à Nice, pour une heure de gym douce, d'équilibre ou de reprise en douceur. 88 € la séance, 44 € après crédit d'impôt, déplacements inclus.

À Nice, nos enseignants se déplacent chez vous quel que soit votre point de départ : gym douce, équilibre, force, dos, reprise en douceur ou activité adaptée à une maladie chronique. Voici les demandes les plus fréquentes.
Des séances douces, assises ou debout, chez vous et non en cours collectif, dosées à votre forme du jour.
Exercices de gym douce en PDF : nos fiches gratuites à imprimer →
Appuis, transferts, confiance dans ses pas, pour se déplacer chez soi et dehors sans peur de tomber.
Se lever d'un fauteuil, monter ses escaliers, porter ses courses : un renforcement progressif, sans matériel lourd.
Renforcement musculaire senior : lutter contre la fonte musculaire →
Gainage doux, mobilité, posture : on entretient le dos et les articulations sans forcer. Aucune promesse de guérison.
Les meilleurs exercices pour renforcer et assouplir les hanches →
En relais de votre kiné, le coach poursuit le mouvement ; il ne remplace ni ne prescrit. Aussi pour repartir après des années sans sport.
Se remettre au sport après des années d'arrêt : par où commencer →
Arthrose, diabète, hypertension, suites de cancer : des séances encadrées par un enseignant APA, adaptées à votre santé.
Enseignant APA : le professionnel du sport santé (rôle, formation, différences avec un coach) →
Aucun supplément géographique à Nice : les déplacements sont inclus, sans abonnement ni engagement. Le crédit d'impôt de 50 % est déduit immédiatement grâce à l'avance immédiate de l'Urssaf, et il est remboursable même si vous ne payez pas d'impôt sur le revenu.
10 min · gratuit
Un conseiller vous demande quelques informations : vos besoins, votre santé, votre disponibilité, votre adresse à Nice. C'est gratuit, sans engagement, et ça nous permet de choisir le bon coach pour vous.
1 h chez vous · 44 € après crédit d'impôt
Votre coach sonne à votre porte avec le matériel adapté. La séance commence par un bilan : on parle, on observe, on dose. C'est une séance complète, pas un essai gratuit. Si vous décidez de ne pas continuer, on s'arrête là.
1 h · même coach · à votre rythme
Si vous continuez, on vous aide une seule fois à créer votre compte Urssaf pour le crédit d'impôt immédiat. Ensuite, le même coach vient le même jour, à la même heure. Vous pouvez sauter une séance ou partir en vacances.
Vous pouvez faire l'appel découverte à sa place. Le même coach vient ensuite chez votre parent à Nice, et vous recevez un résumé par e-mail après chaque séance.
APA veut dire activité physique adaptée : une Licence ou un Master STAPS. Rien à voir avec l'Allocation personnalisée d'autonomie.



Un enseignant en activité physique adaptée vient chez vous, dans tout Nice, pour une séance d’une heure pensée pour votre santé. 44 € après crédit d’impôt.
La Côte d’Azur attire de nombreux retraités, et Nice compte une part importante de seniors soucieux de rester autonomes le plus longtemps possible. L’activité physique adaptée (APA) répond exactement à cet enjeu : préserver l’équilibre et la force, récupérer après une opération au CHU Pasteur, soulager une arthrose. Nos enseignants diplômés se déplacent du Vieux-Nice à Cimiez, de la Promenade des Anglais aux collines de Fabron et Gairaut, et dans les communes voisines (Saint-Laurent-du-Var, Cagnes-sur-Mer, Antibes).
Chaque séance d’une heure se déroule chez vous, sans matériel à acheter ni abonnement, et s’ajuste à votre état du jour. Le tarif est de 44 € après le crédit d’impôt de 50 % attaché aux services à la personne, déplacements inclus, y compris dans les quartiers en hauteur. Le climat niçois facilite la reprise de la marche dehors : votre coach vous prépare à reprendre la Prom’ ou le parc de la Colline du Château, étape par étape.
Nos enseignants interviennent partout à Nice (Alpes-Maritimes) et dans les communes voisines. Si votre commune n'apparaît pas, appelez-nous : nous vérifions au cas par cas.
Quartiers couverts : Vieux-Nice · Cimiez · Le Port · Libération · Riquier · Magnan · Fabron · Gambetta · Saint-Roch
La ville de Nice porte aussi des dispositifs sport-santé et « bien vieillir » : Ville de Nice ↗
« À 82 ans, je remarche sur la Prom’ avec ma fille. Je ne l’aurais jamais cru il y a six mois. »
« Le coach monte jusque chez moi sur la colline sans broncher. Mon équilibre s’est transformé. »
Appelez ou laissez votre numéro : le premier échange est gratuit. Séance à 44 € après crédit d'impôt.
Appel gratuit - 9 h–19 h06 44 60 88 28