Gym douce à domicile
Des séances douces, assises ou debout, chez vous et non en cours collectif, dosées à votre forme du jour.
Exercices de gym douce en PDF : nos fiches gratuites à imprimer →
Pour vous ou pour un parent : un enseignant en activité physique adaptée (APA) vient chez vous, partout à Arras, pour une heure de gym douce, d'équilibre ou de reprise en douceur. 88 € la séance, 44 € après crédit d'impôt, déplacements inclus.

À Arras, nos enseignants se déplacent chez vous quel que soit votre point de départ : gym douce, équilibre, force, dos, reprise en douceur ou activité adaptée à une maladie chronique. Voici les demandes les plus fréquentes.
Des séances douces, assises ou debout, chez vous et non en cours collectif, dosées à votre forme du jour.
Exercices de gym douce en PDF : nos fiches gratuites à imprimer →
Appuis, transferts, confiance dans ses pas, pour se déplacer chez soi et dehors sans peur de tomber.
Se lever d'un fauteuil, monter ses escaliers, porter ses courses : un renforcement progressif, sans matériel lourd.
Muscler ses bras après 60 ans : 8 exercices simples à la maison →
Gainage doux, mobilité, posture : on entretient le dos et les articulations sans forcer. Aucune promesse de guérison.
En relais de votre kiné, le coach poursuit le mouvement ; il ne remplace ni ne prescrit. Aussi pour repartir après des années sans sport.
Se remettre au sport après des années d'arrêt : par où commencer →
Arthrose, diabète, hypertension, suites de cancer : des séances encadrées par un enseignant APA, adaptées à votre santé.
Enseignant APA : le professionnel du sport santé (rôle, formation, différences avec un coach) →
Aucun supplément géographique à Arras : les déplacements sont inclus, sans abonnement ni engagement. Le crédit d'impôt de 50 % est déduit immédiatement grâce à l'avance immédiate de l'Urssaf, et il est remboursable même si vous ne payez pas d'impôt sur le revenu.
10 min · gratuit
Un conseiller vous demande quelques informations : vos besoins, votre santé, votre disponibilité, votre adresse à Arras. C'est gratuit, sans engagement, et ça nous permet de choisir le bon coach pour vous.
1 h chez vous · 44 € après crédit d'impôt
Votre coach sonne à votre porte avec le matériel adapté. La séance commence par un bilan : on parle, on observe, on dose. C'est une séance complète, pas un essai gratuit. Si vous décidez de ne pas continuer, on s'arrête là.
1 h · même coach · à votre rythme
Si vous continuez, on vous aide une seule fois à créer votre compte Urssaf pour le crédit d'impôt immédiat. Ensuite, le même coach vient le même jour, à la même heure. Vous pouvez sauter une séance ou partir en vacances.
Vous pouvez faire l'appel découverte à sa place. Le même coach vient ensuite chez votre parent à Arras, et vous recevez un résumé par e-mail après chaque séance.
APA veut dire activité physique adaptée : une Licence ou un Master STAPS. Rien à voir avec l'Allocation personnalisée d'autonomie.



Un enseignant en activité physique adaptée vient chez vous, dans tout Arras, pour une séance d’une heure pensée pour votre santé. 44 € après crédit d’impôt.
Ville d’art et d’histoire de l’Artois, Arras est connue pour ses deux places baroques aux façades flamandes, sa Grand’Place et sa Place des Héros, son beffroi classé et ses fameux pavés. Ce charme a un revers : marcher sur ces pavés inégaux ou rejoindre le centre depuis les quartiers devient vite éprouvant quand une articulation fait mal. L’activité physique adaptée (APA), qui n’a rien à voir avec l’Allocation Personnalisée d’Autonomie, sert justement à entretenir cette mobilité : reprendre après une opération au centre hospitalier d’Arras, soulager une arthrose, retrouver de l’équilibre avant qu’une chute n’arrive. Nos enseignants diplômés se déplacent du centre et de Saint-Michel à Méaulens, Saint-Géry et Baudimont, comme dans les communes voisines d’Achicourt, Saint-Nicolas-lez-Arras et Dainville.
Chaque séance d’une heure se déroule chez vous, sans matériel à acheter ni abonnement, et s’adapte à votre santé du jour. Vous réglez 44 € après le crédit d’impôt de 50 % attaché aux services à la personne, déplacements compris. Dans une ville où les pavés et l’hiver gris de l’Artois découragent vite de sortir, l’intérêt d’un coach qui vient à domicile est évident : il adapte chaque exercice à votre logement, avec en objectif de remarcher sereinement sur les places et sous les arcades du centre.
Nos enseignants interviennent partout à Arras (Pas-de-Calais). Si votre commune n'apparaît pas, appelez-nous : nous vérifions au cas par cas.
Quartiers couverts : Centre-ville · Place des Héros · Grand’Place · Saint-Michel · Les Blanches Mottes · Méaulens · Saint-Géry · Baudimont · Achicourt
La ville d'Arras porte aussi des dispositifs sport-santé et « bien vieillir » : Ville d’Arras ↗
« Les pavés de la Grand’Place me faisaient peur depuis ma chute. Avec ma coach, j’y remarche en confiance. »
« Après mon opération, il a tout adapté chez moi. Sérieux et ponctuel à chaque rendez-vous. »
Appelez ou laissez votre numéro : le premier échange est gratuit. Séance à 44 € après crédit d'impôt.
Appel gratuit - 9 h–19 h06 44 60 88 28