Gym douce à domicile
Des séances douces, assises ou debout, chez vous et non en cours collectif, dosées à votre forme du jour.
Exercices de gym douce en PDF : nos fiches gratuites à imprimer →
Pour vous ou pour un parent : un enseignant en activité physique adaptée (APA) vient chez vous, partout au Mans, pour une heure de gym douce, d'équilibre ou de reprise en douceur. 88 € la séance, 44 € après crédit d'impôt, déplacements inclus.

Au Mans, nos enseignants se déplacent chez vous quel que soit votre point de départ : gym douce, équilibre, force, dos, reprise en douceur ou activité adaptée à une maladie chronique. Voici les demandes les plus fréquentes.
Des séances douces, assises ou debout, chez vous et non en cours collectif, dosées à votre forme du jour.
Exercices de gym douce en PDF : nos fiches gratuites à imprimer →
Appuis, transferts, confiance dans ses pas, pour se déplacer chez soi et dehors sans peur de tomber.
Se lever d'un fauteuil, monter ses escaliers, porter ses courses : un renforcement progressif, sans matériel lourd.
Renforcement musculaire senior : lutter contre la fonte musculaire →
Gainage doux, mobilité, posture : on entretient le dos et les articulations sans forcer. Aucune promesse de guérison.
Les meilleurs exercices pour renforcer et assouplir les hanches →
En relais de votre kiné, le coach poursuit le mouvement ; il ne remplace ni ne prescrit. Aussi pour repartir après des années sans sport.
Se remettre au sport après des années d'arrêt : par où commencer →
Arthrose, diabète, hypertension, suites de cancer : des séances encadrées par un enseignant APA, adaptées à votre santé.
Enseignant APA : le professionnel du sport santé (rôle, formation, différences avec un coach) →
Aucun supplément géographique au Mans : les déplacements sont inclus, sans abonnement ni engagement. Le crédit d'impôt de 50 % est déduit immédiatement grâce à l'avance immédiate de l'Urssaf, et il est remboursable même si vous ne payez pas d'impôt sur le revenu.
10 min · gratuit
Un conseiller vous demande quelques informations : vos besoins, votre santé, votre disponibilité, votre adresse au Mans. C'est gratuit, sans engagement, et ça nous permet de choisir le bon coach pour vous.
1 h chez vous · 44 € après crédit d'impôt
Votre coach sonne à votre porte avec le matériel adapté. La séance commence par un bilan : on parle, on observe, on dose. C'est une séance complète, pas un essai gratuit. Si vous décidez de ne pas continuer, on s'arrête là.
1 h · même coach · à votre rythme
Si vous continuez, on vous aide une seule fois à créer votre compte Urssaf pour le crédit d'impôt immédiat. Ensuite, le même coach vient le même jour, à la même heure. Vous pouvez sauter une séance ou partir en vacances.
Vous pouvez faire l'appel découverte à sa place. Le même coach vient ensuite chez votre parent au Mans, et vous recevez un résumé par e-mail après chaque séance.
APA veut dire activité physique adaptée : une Licence ou un Master STAPS. Rien à voir avec l'Allocation personnalisée d'autonomie.



Au Mans, entre la Sarthe et la vieille cité Plantagenêt, reprendre une activité physique après un souci de santé se fait en douceur, chez soi. L’activité physique adaptée (APA) à domicile vous accompagne.
Connue dans le monde entier pour ses 24 Heures, Le Mans est avant tout une ville d’histoire, dominée par la cité Plantagenêt et sa cathédrale Saint-Julien, perchées sur le promontoire au-dessus de la Sarthe. Les ruelles pavées et les escaliers du Vieux Mans sont superbes, mais ils n’aident pas toujours quand on récupère d’une arthrose, d’une chute ou d’une opération. L’activité physique adaptée (APA), encadrée par un enseignant diplômé STAPS, répond précisément à ce besoin : une séance d’une heure à votre domicile, conçue pour votre situation. À noter, cette APA est une discipline sportive de santé, à ne pas confondre avec l’Allocation Personnalisée d’Autonomie versée par le département.
Nos enseignants se déplacent dans tous les quartiers manceaux, de la cité Plantagenêt à Pontlieue, des Sablons à Bellevue, en passant par Saint-Georges et le secteur universitaire, ainsi que dans les communes proches comme Coulaines, Allonnes, Arnage ou Le Mans-Pontlieue. La séance se déroule chez vous, sans matériel ni engagement, et vous réglez 44 € après le crédit d’impôt de 50 % au titre des services à la personne, soit 88 € avant déduction, déplacements compris. Avec le centre hospitalier du Mans tout proche, nous accompagnons souvent des reprises en douceur après hospitalisation. Beaucoup de Manceaux se fixent comme objectif de remonter flâner dans le Vieux Mans ou de marcher le long des berges de la Sarthe, et le programme se construit autour de ces envies.
Nos enseignants interviennent partout au Mans (Sarthe). Si votre commune n'apparaît pas, appelez-nous : nous vérifions au cas par cas.
Quartiers couverts : Cité Plantagenêt · Les Sablons · Bellevue · Pontlieue · Bollée · Saint-Georges · Coulaines-Maillets · Université
La ville du Mans porte aussi des dispositifs sport-santé et « bien vieillir » : Ville du Mans ↗
« Après ma prothèse de genou, les escaliers du Vieux Mans me faisaient peur. Mon enseignant est venu à Pontlieue et m’a remise debout, en confiance. Je remonte la cité maintenant. »
« Les séances à domicile aux Sablons sont sérieuses et adaptées à mon arthrose. Toujours le même coach, à l’écoute. Avec le crédit d’impôt, 44 €, c’est très correct. »
Appelez ou laissez votre numéro : le premier échange est gratuit. Séance à 44 € après crédit d'impôt.
Appel gratuit - 9 h–19 h06 44 60 88 28